스트레스 상황에서 나만의 건강한 대처 전략

스트레스 상황에서 나만의 건강한 대처 전략 본인은 평소 스트레스를 받을 때 억지로라도 웃고자 노력한다. 웃음은 스트레스를 포함하여 다양한 질병을 치료할 수 있다.

특히 스트레스 반응을 활성화시킨 이후 진정시킴으로써 스트레스가 감소된다는 느낌을 줄 수 있다. 어려운 상황을 조금 더 쉽게 생각할 수 있도록 만들기 때문이다.

또한 웃음은 정신적인 측면뿐만 아니라 신체적인 측면에서도 긍정적인 변화를 이끌 수 있다. 웃으면 공기 중 산소를 들이마실 수 있어서 심장, 폐, 근육이 자극될 수 있다.

뇌에서 분비되고 있는 엔도르핀의 양도 증가된다. 소화가 잘 되게 돕고 혈액순환을 촉진시켜서 스트레스로 인하여 신체에 나타나는 증상들을 감소시켜줄 수 있다.

웃으면 면역에 관여하는 호르몬이 약 200배나 많이 분비되어서 면역력도 증가될 수 있다. 두 번째로는 내가 좋아하는 사람에게 이야기를 하는 것이다.

불안한 상황에 직면하게 되면 본능적으로 누군가에게 도움을 요청하고 싶어 한다. 이때 혼자 참으면 스...