운동에는 남녀노소 모두가 즐기며 할 수 있는 다양한 스포츠가 있지 않습니까?! 그중에서도 필라테스를 소개해드리고 싶은데요!
남성분들이 필라테스를 하면 좋은 점 에 대해 이야기 해보려고해요 남들이 다 말하는 조셉의 필라테스란......... 이런 지루한 이야기는 건너뛰고!
가장 기본적인 부분을 알려드릴게요 다 알고 있는 내용이지만서도 실행까지하는데 더 오래걸리기 때문에! 기본을 자주 언급합니다 그래야 정말 중요하구나 무조건 해야하구나가 느껴지실거에요!
그렇다면! 필라테스의 기본 원칙은 무엇일까요 코어 강화 : 몸의 중심인 코어 근육을 강화하여 안정성을 높임 유연성 : 스트레칭과 운동을 통해 유연성을 향상 시킴 정렬 : 올바른 자세와 신체 정렬을 중요시하여 부상 예방 호흡 : 깊고 규칙적인 호흡을 통해 운동의 효과 극대화 집중 : 운동 시 집중력 강조하여 정신적인 혜택 제공 모두가 아는 사실 처럼 가장 기본적인 몸의 필요한 근육들을 그리고 호흡을 배울 수 있는 운동 중 하나에요 필라테스...
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원문 링크 : 남자도 쉽게 즐기는 필라테스, 대전 리조트랩에서
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