안녕하세요, 리조트랩 대전점 입니다. 실버, 시니어 필라테스에 대한 관심이 높아지고 있는 요즘 문의를 해 주시고 계시는 분들이 많은데요, 나이에 관계없이 근육이 경직된 사람일수록 낙상의 위험성이 커지게 된답니다.
필라테스를 통해 유연성과 근력을 높이고 올바른 자세와 체형을 잡는다면 노년기 삶의 질을 높이는데 많은 도움을 얻을 수 있답니다. 노화로 인해 유연성과 근력 감소가 나타나기 시작하는데요, 체력, 기동력, 유연성, 조정력, 균형감, 집중력, 호흡을 단련시키고 향상시키는 것은 좋은 방법입니다.
자세를 바로잡으며 다양한 통증을 예방할 수 있답니다. 규칙적으로 필라테스 운동을 하시다 보면 유연성, 근력, 균형감을 향상시키고 더불어 고혈압, 당뇨와 같은 만성질환과 각종 근골격계 질환으로 인해 수반되는 통증을 완화시킬 수 있답니다.
누구나 세월이 흐르며 노화가 되는 것은 자연스런 현상이기에 건강한 내일을 준비하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 발가락부터 정수리 끝까지 한 곳도 놓치지...
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원문 링크 : 탄방동 필라테스, 건강한 내일을 위한 준비 시니어 필라테스
