안녕하세요, 리조트랩 대전점입니다. 요즘 푹푹 찌는 폭염 속에서 평소보다 땀도 많이 흘리실 것 같은데요, 땀을 많이 흘리는 만큼 수분섭취를 필수입니다.
오늘은 여름철은 물론이고 평소 일상 속 물 마시기의 중요성과 권장 섭취량에 대해 알려드리려고 합니다. 먼저 물 마시기의 중요성에 대해 설명하자면, 우리의 몸의 70%를 차지하고 있는 수분!
체내 혈액 순환을 촉진시키고 영양소 운반, 체온 조절 등 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하고 있습니다. 그런 중요한 역할을 하는 수분이 부족하면 일어나는 현상에 대해 알아보겠습니다.
우리 몸에 수분이 부족할 경우 두통, 어지럼증, 만성 피로, 변비, 탈수, 근육경련 등이 일어나게 된답니다. 체내 수분이 부족하면 혈액의 농도가 진하게 되고 각 세포에 영양공급이 저하되면서 노폐물이 쌓이게 되고 각종 이상 증상들이 나타납니다.
따라서 물은 갈증이 날 때만 마시는 것보다 수시로 마시는게 좋습니다. 그렇지만 과도한 수분섭취 또한 좋지 않답니다.
물을 지나...
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원문 링크 : 수분 섭취 중요성과 하루 권장 섭취량
