괴정동 필라테스 여름철 몸매 관리 방법

안녕하세요:) 괴정동 필라테스 리조트랩 대전점입니다 요즘 날씨가 부쩍 더워졌죠? 얇은 옷들을 꺼내게 되는 여름이 다가오면 많은 회원님들께서 몸매 관리해 보자 다짐하게 되는데요 하지만!

몸매 관리를 결심해도 어디서부터 시작해야 하지? 막막할 때가 많으셨을 거예요:( 이런 고민을 하시는 회원님들을 위해 '여름 몸매 관리를 준비하는 방법'을 소개해 드릴까 해요:) 무리한 굶기보단 식습관 리셋이 먼저 건강 몸매 관리를 위해 가장 흔히 하는 실수 중 하나가 바로 무작정 굶는 행동인데요 한두 끼를 거르면 금방 살이 빠질 것 같지만 사실 이 방법은 단기 효과는 있어도 장기적으로는 실패 확률이 높아요 왜일까요?!

괴정동 우리 몸은 일정한 에너지를 유지하려는 항상성이라는 기능이 있는데요:) 갑자기 음식 섭취량이 줄어들면 몸은 에너지를 아끼기 위해 대사 속도를 낮춰버립니다 기초대사량이 떨어지게 되면 평소보다 더 적게 먹어도 살이 잘 찌는 체질이 되는 거죠:( 양질의 좋은 식단은 몸의 대사를 정상화시키...