괴정동 필라테스 출산 후 허리 통증 필라테스로 회복하세요

안녕하세요:) 괴정동 필라테스 리조트랩 입니다 출산 이후 많은 분들이 '허리가 좌우로 틀어진 느낌이다' '허리가 뻐근하다'라는 말씀을 많이 하시더라고요 이런 변화들은 결코 이상한 것이 아니라 출산이라는 큰 과정을 겪은 몸이라면 누구나 자연스럽게 겪을 수 있는 변화합니다:) 오늘은 이런 고민을 하시는 회원님들을 위해서 “출산 후 허리 통증이 왜 생기는지” “왜 필라테스로 회복하는 것이 효과적인지”에 대해 차근차근 풀어보려고 해요 출산 후 허리 통증이 왜 생길까? 출산을 준비하는 동안 골반 주변의 인대와 근육을 자연스럽게 늘리고 ‘릴랙신’이라는 호르몬을 분비해 관절들을 부드럽게 만듭니다🏻 이 과정에서 골반이 벌어지고 안정성이 떨어지면서 허리와 척추가 스스로 버텨야 하는 힘이 커진다는 점인데요 골반이 벌어지면서 좌우 불균형이 생김 인대가 느슨해져 허리가 과하게 움직임 복부 근육이 약해져 중심 잡기가 어려움 등등..

결과적으로 출산 후에는 허리가 비대칭처럼 느껴지거나 살짝만 움직여도 허리...