노트북,태블릿 사용시 두통 통증발생- 원인과 관리 (1부)

나를 괴롭혔던 VDT 증후군, 그 원인은? 곰곰이 생각해보니 노트북을 사용할 때 제 자세는 늘 똑같았습니다.

화면을 보기 위해 자연스럽게 고개를 숙이고, 구부정한 자세로 타이핑을 했습니다. 좁은 키보드와 터치패드를 사용하다 보니 손목에도 은근한 부담이 갔습니다.

이러한 자세는 장시간 지속되면서 목과 어깨 주변 근육을 과도하게 긴장시켰고, 혈액순환을 방해하여 통증을 유발했던 것입니다. 바로 'VDT(Visual Display Terminal) 증후군'의 대표적인 증상들이었습니다.

특히 고개를 숙이는 자세는 목에 상당한 하중을 가하게 되고, 이는 거북목을 유발하여 통증을 더욱 악화시키는 주범이었습니다. 통증 해결을 위한 나의 첫 번째 시도: 인체공학적 환경 만들기 더 이상 통증을 방치할 수 없다고 생각한 저는 가장 먼저 작업 환경을 바꾸기로 결심했습니다. 1.

노트북 거치대와의 만남: 가장 먼저 시도한 것은 노트북 거치대를 사용하는 것이었습니다. 처음에는 '이 작은 받침대 하나가 얼마나...