[거북목일자목 라운드숄더] 목 어깨 아프고 뻐근할때 좋은 대흉근 스트레칭 교정운동

광화문 근처에서 도수치료를 하고있는 물리치료사 정용인입니다. 오늘부터는 많은 분들이 고통받고있는 어깨통증 어깨담 견비통 등통증 목뻐근 목으로인한 두통 목디스크 등 대부분 가지고 있지만 명쾌한 해결책이 잘 보이지않는 #일자목 #거북목 #라운드숄더 #전방머리증후군 #흉곽출구증후군 등 #상지교차증후군에 관한 이야기를 하나씩 천천히 풀어보겠습니다.

상지교차증후군상지 교차증후군은 목과 가슴 등의 특징 적인 근육 불균형이에요 경추신전근 (견갑거근과 상부승모근 후두하근) 그룹과 가슴근육 (대흉근 소흉근) 은 근육이 단축되고 수축성 긴장이 잘일어나고 경추 굴곡근 (경장근) 과 하부등의 하부승모근 능형근 전거근 은 약화되..........