[허리 강화 운동] 허리 아플때 필수 엉덩이 대둔근 운동 엉덩이 기억 상실증 해결

직업도 #도수치료사 취미도 도수치료인 치료사 정용인입니다. #허리통증 에 관한 글들에 이어 쓰겠습니다.

장요근에 대한 충분한 스트레칭이 코어를 앞으로 당기지않게해줘서 허리통증을 예방한다는 #장요근스트레칭 글과허리를 잡아주는 코어 근육들을 강화시켜서 요추의 불안정성을 줄여주는 운동들이 대한 글 복횡근 정적으로 느끼고 강화운동복횡근 동적 강화운동 데드버그운동글을 썻어요. 오늘은 허리통증이 있는 사람이나 없더라도 체크해보고 허리통증을 예방할 수 있는 중요한 포인트인 엉덩이 근육들에 대해 설명 드려볼께요.

허리통증 치료 예방 운동이기도 하지만 힙업을 위한 운동전 해주면 훨씬 정확하게 운동할수있는 사전 운동이..........