허리디스크·협착으로 주사·시술을 받았는데도 허리가 불편하신가요? 허리 강화 운동은 틀어진 척추의 정렬과 움직임을 바로잡으며 진행해야 재발을 줄이고 회복에 도움이 됩니다 허리디스크, 허리협착 주사, 시술후 운동 가이드 수술이나 시술 후엔, “이제는 운동으로 허리 근육을 강화해야 한다”는 말을 듣습니다.
허리 주변 근육을 단단히 만들어 약해진 허리를 보호하라는 조언이죠. 허리디스크, 허리협착 주사, 시술후 운동 가이드 하지만 중요한 것은 ‘어떤 상태의 허리’를 강화하느냐입니다.
허리 디스크, 협착 등을 유발하는 요인이 되는, 틀어지고 기울어진 척추는 변화 없이 그대로, 통증을 피하던 자세, 한쪽으로 기울어진 골반과 그에 맞춰 적응해온 근육의 패턴이 남은 상태에서 무작정 허리 강화운동을 시작한다면? 그건 ‘약한 허리’를 회복시키는 것이 아니라 ‘틀어진 패턴’을 더 단단히 만드는 과정이 될 수 있습니다.
허리 강화 운동과 척추 안정화 운동은 단순히 근육을 키우는 일이 아닙니다. 척추와 골반...
