InBody 1

부곡 스포츠센터에서 3,410원 내고 헬스장을 이용할 수 있는데 인바디도 무료로 해줌. 인바디770버전이라고 뭐 좋은거라고 함.

헬스 처음으로 친구 따라가서 제대로 하고 기대에 찬 모습으로 인바디 측정. 80점 이상이면 평타는 친다고 함. 친구피셜 (싱글벙글) 분석표를 보면 죄다 표준치 안에 들어있음을 확인할 수 있는데 아쉽다!

그래서 오늘부터 반팔티에 팔 꽉 끼는 것을 목표로 하였는데 헬스장은 아직 돈 아깝고 학교에 헬스장이 있긴 하다 학스장이라고 부르긴 하는데 일단 그곳에 가서 운동을 하는 방법도 있고 춥고 귀찮아서 홈트를 애용할 것 같긴 하다. 인바디에서 지방만 좀 빼라고 하는데 친구 왈 식단을 좀 클린한 걸 먹고 그러면 된다고 함.

뭐 식단은 별 생각 없긴 한데 그래도 좀 덜 짜고 덜 기름진걸 위주로 먹어보기로 함 다음에 언제쯤 잴 지 정해놓진 않았는데 오늘부터 운동 꾸준히 하고 11월달 말에 한번 재보려고 한다. 근력운동이랑 유산소운동 병행하면서 할 생각중.

뭐가 효율적인지...