폴라포인트를 이용한 폴라의 스쿼트 총정리 polaris_처음과 끝, 모든것 스쿼트 스쿼트는 매우 단순하지만 가장 어려운 운동입니다 단순하게 구분하자면 하이바 스쿼트, 로우바 스쿼트, atg 스쿼트 이렇게 크게는 3가지로 나뉠 수 있지만 그 안에 포함되어 있는 지식은 매우 방대하며 최적화시키기가 불가능에 가까울 정도로 깊이가 있는 운동이죠 흔히 운동을 잘하는 사람을 보면 그 기준을 설정하게 됩니다 폴라는 다른 것보다도 스쿼트를 봅니다 스쿼트를 보면 그 사람의 운동수행능력과 역량, 스타일이 대략적으로 파악되기 때문입니다 스쿼트를 들어가기 앞서서 몇가지 선행개념을 파악할 필요성이 존재합니다 미드풋: 발 중앙에 수직하게 바벨을 위치 폴라포인트: 겨드랑이 부근에 수직하게 바벨을 위치 힙힌지: 고관절(엉덩이 부근)을 빼는 것 이렇게 간단하게 알아두시기만 해도 이해하시기는 어렵지 않으실겁니다 스쿼트를 이야기 전에 앞서서 근육에 대해 잠깐 짚고 넘어가겠습니다 주로 하이바를 할때 우리는 바벨을 상부...
#
로우바스쿼트
#
하이바스쿼트
#
스쿼트힙힌지
#
스쿼트정리
#
스쿼트자세
#
스쿼트발넓이
#
스쿼트무릎
#
스쿼트꿀팁
#
스쿼트
#
로우바스쿼트자세
#
하이바스쿼트자세
