polaris_자극이 심한 토순이 폴라는 예전에 자극에 대해 이야기한적이 있습니다 “‘자세’가 중요하며, 자세가 잘 잡혀있다면 ‘자극’은 저절로 따라오는 것이다” 그러면서 보디빌더들의 ‘민간요법’ 중에 하나인 ‘자극’을 신랄하게 비판하기도 했죠 하지만 폴라 역시 자극 또한 중요하다고 생각합니다 “어라? 폴라 너 지금까지 한말은 뭔데!
자극이 중요하지 않다며!” 물론 자극’만‘은 중요하지 않습니다 하지만 운동은 목적과 목표에 따라 그 중요성이 달라지기에 자극 또한 잘 활용되면 좋은 시너지를 발휘하기 때문이죠 왜 이렇게 이야기한 것인가는 아마 보시다보면 이해되실 겁니다 우선 기본적인 개념부터 이해해봅시다 우리는 크게 리프팅 즉 들어올리는 동작을 실행하기 위해서 역학적인 구성을 바탕으로 최대한 효율적인 자세를 만들기 위해 시도합니다 여기서 폴라가 이야기하는 ’자극에 대한 중요성’과 보디빌더들이 이야기하는 ‘자극에 대한 중요성’의 차이가 발생됩니다 최대한 수직운동을 하며 역학적인 움직임과 ...
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원문 링크 : 운동할때 왜 자극을 주는것이 중요할까?
