폴라의 운동 질문 답변!

polaris_꽃과 하늘 요즘 하도 바쁘고 그래서 포스팅을 못하고 질문 답변도 잘 못하지만 그래도 장문으로 보내셔서 한번 답변드리려고 합니다 (졸려서 막 썼긴 헀네요) als******-질문 안녕하세요 마크리피토의 프로그램을 진행중에 한가지 고민이 있어서 조심스레 댓글 남겨봅니다 우선 저는 189에 84정도 나갑니다 72(이때는 체지방12%)정도에서 벌크한답시고 무작정 고탄수를 때려 넣어습니다 (체중*6정도) 하지만 현재 체지방률19-20이며 뭔가 몸이 둔해지고 무겁습니다 식욕도 없습니다 오히려 78-79kg(체지방15-16%) 이때가 힘이 넘치고 운동도 잘됐습니다 식욕도 좋았구요 하지만 189에 84도 엄청 마른거라 생각하지만요 마크리피토의 프로그램에 따르면 현재 저의 상태에서는 식단과 방향을 어떻게 잡아야 하는게 저의 목표인 삼대 600으로 갈 수 있다고 생각하시나요 마크리피토 루틴대로 매워크아웃마다 선형적인 증량을 하고 있습니다 빨리 삼대 중량을 늘리고 싶습니다 목표는 체증 1...