운동은 필요없고, 식단만 중요하다고?! (내성의 간과)

polaris_폴라토끼는 잠시 쉬는중 요즘 다이어트와 운동에 관해 잘못된 정보들이 퍼지고 있습니다 마치 운동은 전혀 관련이 없으며, 식단만이 전부인 것마냥 이야기하는 것이죠 정말일까요? 식단은 물론 중요합니다 하지만 식단‘만’은 중요하지 않죠 요즘 퍼지고 있는 정보는 마치 예전에 저탄고지, 나트륨, 혹은 크릴새우, 비타민c 메가도스 와 같은 하나의 ‘맹신’처럼 보이죠 여튼 중요한 것은 ‘왜 이러한 이론들이 나왔는가’ 살펴보는 것입니다 첫번째는 칼로리 입니다 여러분도 아시다시피 ‘칼로리 소모’를 하는 것은 극악에 가깝습니다 60kg의 체형을 가진 마라토너가 42.195km의 마라톤을 뛰어봐야 고작 2600kcal를 소모하는 결과가 나오게 되죠 두번째는 식단을 이용해서 만든 ‘극적의 결과’입니다 단순하게도 식단에 탄수화물과 나트륨을 빼면 수분이 극도로 감소되는데 이러한 과정을 통해 체중이 빠진 것을 “살이 빠졌다”라고 쉽사리 오해하기 쉽기 때문입니다 세번째는 운동의 난이도입니다 운동은 ...