polaris_대충 집구석에 박아놓은 포카리 러닝하시는분들은 아실테지만 아침에 뭐 먹고 뛰기가 힘들어요 하지만 뭘 안먹으면 퍼포먼스가 안나오게되죠 그래서 진퇴양난에 빠지게 되는데 그럴때 먹으라고 있는게 이온음료입니다 파워에이드, 포카리, 게토레이 이런거 말이죠 폴라는 포카리를 좋아합니다 예전에는 게토레이를 많이 먹었는데 웨이트만 할때는 괜찮지만 웨이트+러닝, 러닝 할때는 아무래도 당이 적게들어와서 퍼포먼스가 줄어들어요 강도 높은 웨이트와 함께 러닝을 섞을때 혹은 러닝만을 단독으로 할때는 무조건 이온음료를 보급하는 편입니다 보통은 잘 모르는 경우가 많은데 특히 겨울에는 안그러다가, 여름에 갑자기 머리가 아프거나, 두통이 있으신분 있죠? 아니면 몸이 무겁거나, 계속 힘이 빠져있고, 회복이 안될때가 있나요?
그거 전해질 불균형일 가능성이 큽니다 포카리나 이온음료가 bcaa상위호환인건 알고 계시죠? 전해질과 당, 수분의 비율을 대기업에서 환상적으로 조절한 제품이 바로 이온음료거든요 폴라가 ...
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원문 링크 : 러닝 전에 뭘 먹어야할까?
