수요일 민정쌤 #스피닝폴 #브로큰발레리나 한대서 진짜 집 가고 싶었다...^^ 쌤이 잡아줘야하니까 한번만 올라가서 #폴싯 왼손 #컵그립 해서 #해마 로 가듯 오른손 크게 뻗어 상체 많이 나와주고 왼다리 폴 뒤로 보내서 양다리 모두 접어주고 오른발 플랙스로 폴에 걸고 오른손으로 폴 밀면서 왼손으로 폴 당기며 상체 최대한 나와주기 상체 폴에 많이 기댄 상태로 왼손 바꿔잡고 오른팔 엘보끼워주고 왼쪽겨드랑이완전 끼워질 때까지 최대한 내려주기...! (남들 쉽게 되는거 난 왜 늘 안될까ㅡㅅ ㅠ) 이제 왼손으로 왼다리 잡고 뜯는 일만 남았는데 닿을 듯 말듯...
너란 왼발........................ 결국 민정쌤이 갖다주심^.^ 발보다 발목을 발목보다 더 종아리쪽을 잡고 뜯어야 일자로 펴지는데, 그건 무리다ㅎㅅㅎ 대충 발목쪽 잡고 위로 올리듯 엉덩이 힘 줘서 들고 오른다리 떼면 메인 #브로큰발레리나 다시 클라임으로 돌아와 착지.
발레리나... 정말 예쁜데 가성비 안 좋은........
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해마
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원문 링크 : 24.03.27 폴기록206. 브로큰발레리나
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