오랜만의 유연쌤수업! 어제보단 덜 하지만 오늘도 역시 길어진 해 덕분에 #노을후핑 을 했다 헤헤 왼손은 베이직하게 오른손은 나를보게 잡고 오른발 살짝 오른쪽 대각선에 대고 스핀주며 출발해 #스플릿 보여주고 왼다리 오른쪽대각선으로 올려 위쪽 후프에 대서 보여주고 오른다리 내리고 그대로 왼다리 내리며 왼오금 걸어주며 #크래들 로 연결 왼손 멀리 잡고 오른손 머리 위쪽으로 잡고 엉덩이 뒤쪽으로 뺐다가 오른다리 앞으로 빼서 접어주면서 오른손 타고 내려오고 왼손 떼주면서 #인사이드머메이드 왼손 오니다리 옆쪽으로 잡아주고 오른다리도 펴서 포즈 보여주고 오른다리 접어서 상체 앞으로 접으면서 #폴더 보여주기 (이 때는 오른쪽 고관절 깊숙한 쪽이 컨택되며 매우 아픔) 그리고 잡은 손 그대로 다리만 돌려내어 이번엔 왼쪽 고관절 깊숙히 컨택되게하고 양손 떼서 감싸안고 마무리. - 원래 뒤에 진도가 더 있었지만 맨 마지막에 후프타고 도는거 하다가 시간이 다 갔다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 저렇게 돌리는게 계속 몸...
#
노을후핑
#
홍대폴학원
#
홍대폴댄스
#
폴더
#
포리즈폴웨어
#
타임폴웨어
#
크래들
#
인사이드머메이드
#
에어리얼후프기술
#
에어리얼후프기록
#
에어리얼후프
#
스플릿
#
스완폴댄스후프후기
#
스완폴댄스후프체험
#
스완폴댄스후프
#
스완폴댄스에어리얼후프
#
스완폴댄스
#
마포폴댄스
#
후프기록
원문 링크 : 24.06.04 후프기록39. 드디어 롤을 했다!
![[합정 맛집] 몰토베네](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTA2MTdfOTAg/MDAxNjIzOTE5Njk3NTY1.EUEYlOYRS8SlM4WSEPam0e-dg3uHV4X-9r5655tktMQg.6fnjpam9tb31djgPg1FioP_e2Z4lthWTRRn3OkHW4-4g.GIF.ridda1207/1460738855.gif?type=w2)
![[제주 함덕 맛집] 함덕골목](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTA3MjRfMTY1/MDAxNjI3MTMzMDU1ODgw.j_bBfZXZEbWM91jLEiVpUqAnT6nuMiGDbYXLjpJCAJEg.S-mx_z3ntFd6RmgpSQwGofIskT89C64smQY3gZsrdnEg.GIF.ridda1207/1246033030.gif?type=w2)
![[강릉 사천면] 은행나무막국수, 감자전으로 막국수 남은 양념까지 씻어먹은 현지인맛집 (like 발우공양..)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA1MTFfMjgy/MDAxNzE1MzUzOTAyNTEy.Vmirg0Op1gI5R1sS6qCsd5hgZEn3Fg0eciuFt9r76Fgg.n5JDrVrcLg5lmvKA8nBxZPEiV_dZ69Gdg4Wg8MHV_8Yg.GIF/2654665734.gif?type=w2)
