수요일 오랜만에 간 지원쌤 #스피닝폴 도입으로는 살짝 #미니에어워크 느낌으로 보폭 좁게한 #에어워크 를 했는데, 엉덩이를 많이 빼고 해야하는데 안 그래서 자꾸 매트에 닿아서 좀 어정쩡하다,, 그렇게 #투클라임 올라가서 #레그체인지제떼 느낌으로 꾸며주고 왼발등 폴뒤에 대고 오른오금 걸어주고 왼손컵그립 후 오른손 빠져나가 오른겨드랑이 대주며 왼다리 뒤로 쭉 왼손 놓고 #머큐리 보여주고 왼손으로 아래 오른다리 잡아 뜯어주면 #머큐리스플릿 왼손으로 오른허벅지 위쪽 폴 잡고, 오른허벅지바깥쪽 폴에 댄채로 왼다리 가져와서 #폴싯 다시 왼손컵그립 해서 #해마 보여주는데 그립을 초커그립으로해서 #초커해마 보여주고 #스완 으로 마무리...
24.07.24 폴기록225. 머큐리스플릿에 대한 요약내용입니다.
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