재미도 있고 운동도 되는 일석이조 :: 폴스포츠 폴댄스 :: 부산 / 김해 / 양산 / 화명 / 덕천 운동

여러분들은 ‘운동’ 하면 어떤게 떠오르시나요?? 달리기..

러닝.. 땀흘리는 것..

헬스.. 무거운 무게를 드는 것..

힘든 동작의 반복.. 등등… 보통 운동은 힘들고 땀을 흘리기 때문에 꾸준히 지속되는게 많이 어렵죠 ㅠㅠ 그렇지만 재밌는 운동이라면 어떨까요?!

연예인들도 하는 이쁜 운동ㅎㅎ (사진: 유주) 운동이 재미가 있다면 꾸준히 할 수 있고 꾸준하게 하면 내가 원하는 몸도 금방 만들수 있겠죠~! >< 일석이조 폴스포츠, 폴댄스 (사진: 디스패치, 나나) 오늘은 재밌는 운동 !

폴스포츠, 폴댄스 를 알려드리려해용 ㅎㅎ 오른쪽 겨드랑이를 폴에 끼워서 스핀 출발 ~! 다리를 들어 모양을 만들고~ 다리를 꼬아서 의자 모양 만든 후 착지 !

이번에는 양손을 높게 잡아 끌어올리며 출발~! 다리를 폴에 붙이며 모양 한번 만들고~ 오른다리를 꼬아서 왼손 한번 쓸어주기~ 모양 너무 이쁘지 않나영??

ㅎㅎ 마지막으로 상체를 백밴딩 하며 포즈~!! 입문 동작이지만 이렇게 간단하게 모양을 만들 수...