[ROS 심리학 63] [How-To 3] '강박중독' 엔진을 '파기'하는 3단계 실천 매뉴얼

1. 서론: "멈춰야 하는 걸 알면서도, 멈출 수 없어요."

"새벽 4시까지 일하는 것을 멈출 수 없어요." (Post 10) "완벽하게 정리되지 않으면, 견딜 수가 없어요."

"나는 왜 이 '비합리적인' 행동을 '반복'할까요?" [ROS 심리학 10]에서, 우리는 이 '멈출 수 없는 열정'이 '열정'이 아니라, 강박중독(强迫動力契, Compulsive Engine Contract)이라는 '엔진'임을 '진단'했습니다.

기존 심리학은 "당신의 '의지'로 그 '행동'을 '멈추라(CBT)'"고 '조언'합니다. 하지만 '시동'이 걸린 '자동차'를 '맨손'으로 '막을' 수 있습니까?

관계심리학(ROS)은 '엔진'을 '힘'으로 멈추라고 말하지 않습니다. ROS는 "엔진에 공급되는 '연료'를 '차단'하라"고 '명령'합니다.

이 글은 강박중독이라는 '폭주하는 엔진'을 '멈추는' '실천적 3단계 매뉴얼'입니다. 2. '강박 엔진' 파기 1단계: '엔진'의 '연료'를 '차단'하라 '엔진(강박중독)'은...