안녕하세요 🏻 서창 대표 헬스장 램핏 피트니스 소속 최인영 트레이너 입니다! 드디어 벚꽃이 만개했습니다 저희 램핏서창점 스트레칭존이 벚꽃맛집이신건 다들 알고 계시죠?
저희 센터 오시면 벚꽃도 보고, 운동도 하고 1️석2️조 입니다 오늘은 "로만 체어" 사용법에 대해 같이 알아보도록 할까요? 로만 체어는 사용하는 각도와 자세에 따라 척추기립근 또는 힙(엉덩이)을 타겟하여 운동할 수 있습니다!
동작이 명확하고 단순해 보이지만 잘못된 자세로 운동하시거나 무리한 움직임을 가져가실 경우 부상을 쉽게 유발할 수 있는 머신입니다. 따라서 올바른 자세를 정확히 인지 후 운동을 수행하셔야 합니다!
힙을 키울 수 있는 머신인 " 링크 아웃타이 " 사용법이 궁금하시면 아래 포스팅 참고해 주세요! https://blog.naver.com/ramfit0613/223406470460 [램핏] 링크 아웃타이 머신 사용법 [서창 헬스장][양산 헬스장][서창 PT][양산 PT] 안녕하세요 🏻 서창 대표 헬스...
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