GPT로 발레 강도 분석하고, PMS관리하기

발레기록과 GPT의 운동강도 분석 회사 다닐 때에는 월, 수 혹은 수, 토요일 발레를 주로 다녔는데 지금은 고정으로 화, 목 발레를 다니고 있다. 여기에 홈웨이트트레이닝을 곁들인 생활을 하고 있는데 점프동작이나 스텝으로 뛰는 동작들이 많아서 고강도 바워크가 없음에도 심박수가 높게 지속된다. 7/15일 발레바 워치 기록 워치로 운동 기록을 하고나면, 운동 강도 추가하기가 나오는데 그냥 문득 궁금했다.

강도를 뭐라고 해야할까................. 기준이 있나?

내 워치 기록 보여주고 중강도 운동이냐구 물었는데 대부분 성인에 해당된다~~ 라고 하길래 다시 물어봤더니 이렇게 계산하는 법을 알려줬다. (자연스레 공개된 내 나이..)

종합해서 지피티한테 요청할 때에는 워치 기록을 사진으로 첨부하고 "매트 몇분, 바워크 몇분, 센터워크 몇분을 시행했고 키, 몸무게, 만나이를 알려주고 운동 강도 확인 및 RPE 스케일에 따른 주관적 강도 확인을 하고싶다" 라고 알려주면 한번에 이 내용들을...