안녕하세요. 시너제틱스 by 움직임 S-FIT입니다.
이번 게시물은 지난 게시물에 이어 어깨가 아프지 않게 하기 위해선 어떤 관점으로 운동을 해야하는가에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다만 이전 콘텐츠들에서도 이야기드렸지만 저희는 특정 운동 방법을 알려드리지 않고 어떤 관점으로 운동을 접근해야 하는지에 대한 설명을 위주로 글을 작성합니다.
왜냐하면 개인의 신체 컨디션과 움직임을 측정하지 않은 상태에서 특정 운동, 움직임에 대한 추천은 부상을 발생시킬 수도 있으며, 혹은 장기적으로 어떤 문제를 일으킬 지 알 수 없기 때문입니다. 그렇기에 일반적으로 좋은 운동 방법보다는 어깨 운동을 할때 어떤 포인트들을 잘 고려해야하는지 알아가는 시간이라 생각해주시면 되겠습니다.
어떻게 어깨운동을 해야 하는가 지난 게시물에서 이야기드린 부분을 간략히 정리하자면 어깨 관절 복합체는 높은 운동성을 가지고는 있지만 안정성이 떨어지며, 개입되는 근육과 관절, 구성체들이 조화롭게 움직여야 충돌과 같은 위험이 일어...
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