다이어트에 관한 진실 - 3. 다이어트에 컨디셔닝이 선행되어야 하는 이유

안녕하세요. 시너제틱스 by 움직임 S-FIT입니다.

앞선 게시물에서 다이어트를 하기 위해서는 식단도 중요하지만, 결국 운동을 통한 활동대사량 증대가 더 중요하다고 말씀드렸습니다. 그러나, 운동은 올바르게 수행해야 합니다.

운동에 있어서의 올바른 수행이란 무엇일까요? 일반적으로 ‘올바른 운동’이라 하면, “운동 자세를 올바르게 해야 한다.”

“목적을 달성할 수 있는 정도의 강도로 운동을 해야 한다” 와 같은 내용을 주로 떠올리게 됩니다. 앞선 요소 모두 운동에 있어 필수적으로 고려되어야 하는 요소이지만, 저희 시너제틱스 by 움직임 S-FIT은 올바른 운동에 앞서 더 핵심적인 요소가 있다고 보고 있습니다.

그것은 바로 ‘컨디셔닝’입니다. 컨디셔닝이란 무엇인가?

컨디셔닝을 쉽게 말씀드리자면, Condition, 즉 몸 상태를 만드는 것을 말합니다. 에서 저자인 Shirley A.

Sahrmann은 ...

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다이어트에 관한 진실 - 3. 다이어트에 컨디셔닝이 선행되어야 하는 이유

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