안녕하세요, 활기찬 운동 환경 조성에 노력하고 있는 하남 헬스장 리버스휘트니스 조성호 FC입니다. 하남헬스장 리버스휘트니스 경기도 하남시 신장로 151 대동피렌체 지하 1층 오늘은 우유를 더욱 효과적으로 섭취하는 법을 알려드립니다.
일단 우유는 '완전식품'에 가깝다고 하죠. 탄수화물, 지방, 단백질뿐만 아니라 만성질환 예방에 도움을 줄 수 있는 공액리놀레산도 풍부합니다.
평상시에도 흔하게 접하는 우유. 이제 찰떡궁합인 '강황'과 함께 먹어요!
강황과 같이 먹으라고? 우유+강황을 설명하기에 앞서 강황의 효능에 대해 설명드립니다.
강황가루 1) 강황의 강력한 항산화 성분인 커큐민은 염증 억제 기능을 하여 관절염 등 각종 염증성 증상을 없애는데 도움을 줍니다. 그리고 운동하시는 분들 주목!
2) 근육 부상 증상 완화에도 도움을 줍니다! 더불어 3) 위산분비를 효과적으로 억제, 조절하여 위염&위궤양에 도움을 줍니다.
또한 커큐민은 항암 성분으로도 유명하죠! 4) 정상적인 세포에는 전혀 독성...
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