안녕하세요. 하남 헬스장 리버스휘트니스 호팀장입니다.
리버스휘트니스 하남점 경기도 하남시 신장로 151 대동피렌체 지하1층 오늘은, 지난 시간 (로우풀)에 이어 "등 운동, 로우풀" 어떻게? 풍산동 헬스장 [리버스휘트니스]에서 알려드려요!
안녕하세요, 풍산동 헬스장 리버스휘트니스 호팀장 입니다. 날씨가 점점 추워지고 있는데요.
이럴수록 등과... blog.naver.com 등 운동 시리즈로 "케이블 편" 알려드리려고 합니다. 그전에, 등 운동을 왜 해야 하는지 그 중요성에 대해 인식하고 바로 들어갈게요!
등 운동, 왜 해야 하나? 등 근육은 크게 3가지로 이루어져 있습니다.
승모근, 척추기립근, 광배근 위에 등 근육들은 상체가 굽지 않고 올바른 자세를 유지하도록 지탱해 주는 해주는 역할을 하는데요. 1) 허리, 목 디스크 방지 허리, 목을 지탱해 주는 근육을 강화시켜 디스크를 방지할 수 있습니다. 2) 말린 어깨, 굽은 등 펴기 승모근과 척추기립근을 단련시켜 말린 어깨와 굽은 등을 ...
![5분 꿀팁 "케이블로 등 운동하기, 암풀다운" 하남 헬스장 [리버스휘트니스]에서 알려드려요!](https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2022_11_15_2291/d711c3f7-64b4-11ed-9aa2-505dac8c3721_05.jpg?type=w2)
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![[덕풍동 헬스장]하남 리버스휘트니스_친&딥 어시스트](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTA3MjhfNDAg/MDAxNjI3NDYyNzYxODg2.XZt7z0AAVtFmW7b9KL515Wq7X2QtoTWVskD-yZkWn1kg.FLdBr2k-Tinmy8w2Qo-K1cHbqbe86KuDM1A70kP96Hcg.JPEG.scvzxc123/%C5%CE%B0%C9%C0%CC1.jpg?type=w2)
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