아연 결핍 증상 필수 미네랄 하루 권장량 효능 부작용

건강 정보 아연 결핍 증상 효능 부작용 필수 미네랄 하루 권장량 어렸을 때 배우기론 탄수화물, 단백질, 지방이 3대 필수 영양소라고 배웠었죠. 최근에는 미량이지만 우리 몸에 필수적으로 필요한 영양소인 비타민과 미네랄 그리고 물까지 포함해서 6대 필수 영양소라고 부르기도 합니다.

정말 다양한 미네랄이 우리 몸에서 각기 다른 역할을 하며 아연 역시 필수적으로 필요한 미네랄 중 하나입니다. 아연 결핍 증상 많은 식품에 함유되어 있는 성분이기 때문에 결핍 증상이 나타나는 경우는 흔하지 않습니다.

과도한 채식 위주의 식단이나 임신, 수유, 투석, 이뇨제 사용 당뇨병, 후천성면역결핍증, 알코올 중독 염증성 장 질환, 흡수장애증후군 등 다양한 질환에 의해서도 부족한 경우가 생기기도 합니다. 아연은 DNA, RNA를 비롯한 체내 단백질 합성 및 생식 기능, 골격 발달, 성장 촉진 면역 기능, 세포 성장 등 다양한 역할을 하는 미네랄이기에 결핍 시 여러 문제가 동시에 발생할 수 있습니다.

성장과 발...