아침운동 저녁운동 유의미한 효과 차이 있을까?

Program 아침운동 저녁운동 유의미한 효과 차이 있을까? 다이어트할 땐 아침운동 근육을 키우기 위해선 저녁운동 이런 말 들어보셨나요?

개인의 목적마다 운동 시간이 언제인지에 따라서 효과가 차이가 있다고 말씀을 많이 하시더라고요. 하지만 일반인이 아니라 전문가의 영역이라고 하시는 분도 적지 않았는데요.

과연 어떤 게 진실일까요? 아침운동 효과 우리는 자고 있을 때도 숨을 쉬고 장기는 활동하기에 에너지를 소비합니다.

그래서 긴 공복시간 덕에 에너지는 모두 고갈이 되고 지방을 사용하는 상태로 운영을 하게 되죠. 그래서 이때 저강도 운동을 곁들여 주면 지방 더욱 사용하게 만들어주고 다이어트를 하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

다만 지방을 사용할 때 만들어지는 케톤체는 강한 산성 물질이기 때문에 신체에 오래 쌓이면 악영향을 미칠 수 있다고도 하네요. 또한 아침운동 특히 공복에 근력을 키우기 위한 고강도 무산소 운동을 하시게 되면 지방이 아닌 근육에 저장하고 있는 단백질을 사용하게 되면...