식단 없는 1일 1식 한달 다이어트 내가 직접 경험해 본 부작용

9560 STORY 내가 직접 경험해 본 식단 없는 1일 1식 다이어트 부작용 저는 살이 잘 찌는 체질이라 여름엔 빠졌다가 겨울에는 확 찌는 과정이 반복됐어요. 살을 빼기 위해서 가장 많이 했던 다이어트가 바로 식단 없는 1일 1식, 23:1 간헐적 단식이었는데요. 20대에는 큰 문제 없이 진행할 수 있었는데 30대 중반이 되면서 식단 없이 1일 1식을 한 달 동안 지속하기엔 부작용이 많더라고요.

오늘은 제가 직접 경험해 본 식단 없는 1일 1식 한달 다이어트의 부작용에 대해 말씀드릴게요. 실제로 1일 1식할 때 먹은 음식 1.

참을 수 없는 식욕 평소에 먹는 것을 좋아해서 하루에 한 번 먹을 수 있으니 먹고 싶은 음식은 먹어야겠다는 생각이 들더라고요. 과식은 물론이고 밀가루, 설탕 등 자제해야 하는 음식을 거리낌 없이 먹다 보니 식욕을 참을 수 없겠더라고요.

문제는 먹고 난 다음인데 식사 시간이 찾아오기까지 신경 쓰일 정도로 배가 고파서 참기 힘들더라고요. 2. 영양 불균형 1일 ...