공복에 물 한 잔 효과 아침에 찬물 주의해야 하는 이유

9560 STORY 공복에 물 한 잔 효과 아침에 찬물 주의해야 하는 이유 물은 우리 몸의 60 ~ 70%를 차지하고 있으며 꾸준히 배출되고 있어 주기적으로 보충해 줘야 하는 특징을 가지고 있죠. 우리 몸의 수분량이 12% 이하로 떨어지게 되면 탈수로 이어져 굉장히 위험하답니다.

아침 공복에 물 한 잔 마시는 건 수분을 보충하는 것 외에 다양한 효과를 누릴 수 있는데 너무 찬물을 마시면 오히려 해를 끼칠 수 있어서 주의가 필요합니다. 공복에 물 한 잔 효과 우리는 자는 동안에도 땀이나 호흡 등으로 최대 1L의 수분을 배출하기 때문에 약간의 탈수가 발생할 수 있죠.

이때 혈액 점도가 높아지면 심혈관계 기능이 약하신 분들에겐 관련 질환이 생길 위험성이 생길 수 있죠. 그래서 공복에 물 한 잔 마시면 혈액이나 림프액 양을 늘려주는 효과가 있어서 심혈관계 질환을 예방할 수 있으며 노폐물을 배출하는데도 도움을 줄 수 있다는 장점이 있습니다.

아침에 물 한 잔은 자고 있는 장을 활발하게 해서 ...