폐경 후 살찌는 이유 중년 여성에게 근력운동은 필수입니다.

여성은 폐경 이후 호르몬 변화로 인해서 많은 신체적 변화를 겪습니다. 여성호르몬 분비가 줄면 이를 담당하던 지방이 몸에 쌓이고 살이 찌게 되죠!

갱년기신 여성분들은 호르몬의 변화로 정말 다양한 신체적 변화가 일어나셨을 텐데요. 가장 큰 고민 중 하나가 폐경 후 살찌는 것이겠죠.

이전과 똑같이 먹었는데 살찌는 이유는 뭘까요? 폐경 후 살찌는 이유 폐경 이후에는 여성호르몬 분비가 줄어든다는 건 많이 알고 계실 거예요.

물론 여성호르몬은 난소에서 가장 많이 분비하지만 지방이나 부신에서도 분비를 하기 때문에 살이 찌면 여성호르몬도 늘어나죠! 유방암과 비만이 연관되어 있는 이유도 여기에 있습니다.

그래서 폐경 전에는 여성호르몬을 위해 사용됐던 지방이 갱년기에는 사용되지 않고 몸에 축적되면서 살이 찌기 시작하게 되는 거죠. 또한 폐경 후 중년 여성들이 주목해야 할 변화 중 하나가 바로 근력 손실입니다.

숨만 쉬어도 근육이 빠진다는 이야기가 있을 만큼 갱년기에 조심해야 할 것이 바로 근 감소증인...