식단 없이 1일 1식 진짜 완벽하게 못하실거면 추천하지 않아요. 다이어트를 하기 위해서 정말 안 해본 방법이 없을 정도로 다양한 걸 시도했는데요.
특히 식탐이 많아서 완전히 절제하지 않으면 실패하는 경우가 다반사였어요. 그러면 차라리 한 끼를 먹더라고 마음껏 먹는 1일 1식 다이어트를 식단 없이 해보는 건 어떨까 마음을 먹게 되었죠.
결과적으론 3kg 정도 살이 빠지긴 했지만 다시 하거나 누구에게 추천하고 싶지 않은 후기를 전달해드리려고 해요. 영양 불균형 1일 1식을 하는 경우 하루에 섭취해야하는 영양소를 한 끼에 먹어야해서 굉장히 식단을 챙겨야해요.
하지만 식욕을 참기 힘들어 식단을 챙기기 보단 먹고 싶은 음식만 찾게 되고 필요한 영양소가 부족해져 불균형을 초래할 수 있는거죠. 하루 이틀은 괜찮지만 한 달 정도 장기간 유지하다보면 영양 불균형으로 인한 몸의 변화를 인지할 수 있을 정도로 무기력해지기도 하더라고요.
참을 수 없는 식욕 식단 없이 1일 1식을 하면 식사하는 시간만 엄...
