여러분들 혹시 칼마디라고 들어보셨나요? 카디비는 알겠는데 칼마디는 뭐냐고요?
사실은 여러분들이 아시는 것들인 칼슘, 마그네슘, 비타민D의 줄인말입니다. 별다줄이라고 생각하시겠지만 이 세 가지 성분은 함께 섭취하면 시너지가 좋기 때문에 유명해졌어요.
최근에는 아연까지 합세해서 칼마디아라고 부르는 분들도 계십니다. 오늘은 칼슘 마그네슘 비타민D 칼마디와 아연까지 함께 섭취해야 하는 이유에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
칼마디 아연 함께 섭취해야 하는 이유 칼마디 아연에서 메인은 바로 칼슘입니다. 여러분들도 아시다시피 칼슘은 뼈와 치아를 구성하고 신경과 근육, 심장이 제 기능을 하고 혈액 응고에 관여하는 아주 중요한 무기질 중 하나에요.
음식으로도 충분히 칼슘을 섭취하지만 중요한 건 칼슘의 흡수율이 2~40% 정도로 굉장히 낮다는 거예요. 이러한 칼슘의 흡수를 돕는 것이 바로 비타민D입니다.
마그네슘은 비타민D를 활성화시키고 칼슘을 효율적으로 활용하게 도와 뼈 건강을 강화하는데 효과가 있어...
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칼마디
