수면의 질은 우리 삶에 큰 영향을 미치죠. 잠 못 드는 밤이면 이걸 한 번 마셔보세요.
내일 아침 출근해야 하는데 잠은 안오고 시간은 흘러가면서 피곤한 내일 아침을 생각하면 조금씩 초조해지죠. 빨리 자야지 생각하면 더 잠이 달아나버리는 상황은 정말 스트레스를 받죠.
이런 여러분들을 위한 잠 못 드는 밤 숙면을 위해 마시면 좋은 음료 알려드리려고 합니다. 알코올 아니 갑자기 무슨 잠을 자고 싶은데 술이냐고 하실 것 같습니다.
하지만 잠들기 전에 와인이나 맥주를 가볍게 한 잔 하면 수면을 유도할 수 있어요. 그렇다고 숙면에 도움이 되냐?
그것은 아닙니다. 알코올에는 진정 작용 외 자극 작용도 하기에 깊은 잠을 방해하는 요소기도 하며 이뇨작용을 일으켜 밤에 화장실에 가게 만드는 등 숙면에는 좋지 않습니다.
그러니 잠 들기 전에 알코올을 드시는 건 피하셔야겠죠. 따뜻한 차 가장 무난한 음료는 역시 따뜻한 차라고 할 수 있어요.
하지만 이 때도 카페인이 없는 종류를 골라서 드셔야 수면에 방해...
