남자 다이어트 식단 아침 점심 저녁 일반식 음식 추천

9560 STORY 남자 다이어트 식단 아침 점심 저녁 일반식 9월 23일에 시작한 다이어트가 벌써 한 달이 지났습니다. 95.6kg으로 시작해서 드디어 89.9kg 수치를 기록했기에 처음으로 앞자리가 바뀌는 경험을 하게 되었는데요. 처음엔 '아휴, 어떻게 저만큼만 먹고 운동을 하면서 사냐'라는 걱정을 진짜 많이 하긴 했는데 이젠 충분히 적응도 됐고 일반식처럼 챙겨 먹을 수 있어서 어렵지 않게 된 것 같아요.

오늘은 제가 6kg 정도 감량한 남자 다이어트 식단에 대해 말씀드리려고 합니다. 남자 다이어트 식단 제가 실제로 한 다이어트 식단은 박용우 선생님의 스위치온 프로그램을 기반으로 구성되어 있기 때문에 찾아보시면 더욱 자세하게 알아보실 수 있을 겁니다.

우선 소개하기에 앞서 가장 중요한 부분을 말씀드리려고 하는데 설탕, 밀가루, 과일은 최대한 피하라는 겁니다. (일부 베리류는 괜찮습니다.)

스위치온 프로그램의 주 목적은 우리 몸의 에너지원으로 지방을 대사할 수 있는 건강한 몸으로 ...