건강에 관심이 있거나 관절에 문제가 있으신 분들이라면 한 번 쯤 들어봤을법한 서울대병원 정성근 교수님의 목디스크를 예방하는 30초 스트리칭 방법을 소개해드립니다. 와이프가 오래 전부터 허리 디스크로 고생하고 있어 병원도 다녔고 생활 습관도 고치기 위해서 굉장히 노력했거든요.
그러다 알게된 교수님이 한 분 계신데 척추의 신이라고 불리고 계시는 서울대병원의 정성근 교수님이였어요. 제 친구 중에도 디스크로 고생하던 친구가 있는데 추천해줘서 알게 됐고 영상을 보면서 많은 도움을 받게 되었거든요.
오늘은 이 중에서 컴퓨터나 핸드폰을 사용하면서 피로한 목을 위한 스트레칭을 하나 소개해드릴게요. 이렇게는 하지 마세요!
우선 많은 분들이 목이 뻐근하다고 느끼실 때 양 옆으로 당기거나 돌려서 푸시는 분들이 많을 거라고 생각이 드는데요. 이는 목디스크 내부가 찢어질 수 있는 위험이 있기 때문에 추천하지 않는다고 해요.
뻐근한 목을 풀기 위해 과도하게 옆으로 젖히면 관절이 늘어나서 디스크에 영향을 미치...
