카페인 과다 섭취시 부작용 중독 기준 배출 시간 두통

건강 정보 카페인 과다 섭취시 부작용 중독 기준 배출 시간 커피가 현대인의 필수품으로 자리 잡은 이후로 전국적으로 많은 카페가 생겨났고 하루 한 잔은 필수로 드시는 분들도 많아졌죠. 하지만 졸려서 한 잔 점심 먹고 나른해서 한두 잔 커피를 드시게 되면 나도 모르게 카페인을 과다 섭취하고 중독에 빠지는 분들도 많아요.

혹시 내가 중독이 아닌지 오늘 한 번 확인해 보시길 바랍니다. 카페인 중독 기준 우리나라 식약처에서는 성인 일일 최대 카페인 섭취량을 400mg으로 하고 임산부는 300mg 이하 어린이나 청소년은 1kg당 2.5mg 이하로 기준을 설정하고 관리하고 있죠.

대부분 카페에서 파는 아메리카노 한 잔에 들어있는 양은 조금씩 다를 수 있지만 200 ~ 250mg 정도의 카페인이 함유되어 있죠. 커피를 한두 잔만 마셔도 하루 최대 권장 섭취량을 훌쩍 넘어가게 됩니다.

또한 카페인은 커피에만 들어있는 것도 아니라 초콜릿, 아이스크림 탄산음료 등에도 함유되어 있고 특히 아이들이 먹는 ...