하루를 깨우는 아침에 지켜야 할 건강루틴 3가지!

아침을 어떻게 시작하냐에 따라서 우리의 하루는 많이 달라질 수 있습니다! 긴 잠을 자는 동안 우리 신체는 절전모드에 들어가고 에너지를 회복하죠.

우리 몸이 기계라면 아침에 딱 일어났을 때 다시 활동 모드로 들어갈 수 있으면 좋겠지만 그렇지 못하기에 천천히 되돌려 주는 습관이 필요하죠. 그래서 오늘은 제가 아침에 일어나서 꼭 지키고 있는 건강루틴 3가지를 소개해드리려고 합니다!

스트레칭! 가장 처음에 하는 건강루틴은 바로 신체 근육을 깨우는 스트레칭입니다.

예전에는 그냥 침대에서 일어나더라도 큰 문제가 없었는데 갑자기 일어나면 나이가 조금씩 먹어가면서 허리나 관절에 무리가 오는 경우가 생기더라고요. 그래서 일어나기 전에 충분히 침대 위에서 스트레칭을 통해 신체를 깨워주고 움직이는 것이 갑자기 내 몸에 가해질 부담을 줄일 수 있습니다.

물 한 잔! 본인은 잘 모를 수 있지만 우리는 자는 동안 땀을 흘리기도 하고 호흡을 하면서 체내의 수분을 많이 사용하게 됩니다.

그렇기 때문에 혈액의 점...