루테인효능 부작용 고르는법 눈건강에 좋은 음식

나이가 들수록 사물이 흐릿하게 보이거나 침침해 지는 원인중 하나는 20세 이후부터 황반의 구성성분인 루테인이 감소하기 때문입니다. 최근에는 스트레스, 자외선, 컴퓨터 및 스마트폰 등 전자기기의 이용이 급증함에 따라 황반밀도가 점차 감소하게 되어 젊은이들의 눈 건강 또한 위협받고 있습니다.

눈건강은 한번 잃게 되면 다시 회복이 어려우므로 평소 눈에 좋은 영양제나, 음식을 통해 꾸준한 관리를 해주는 것이 필요합니다. 최근에 눈에 좋은 영양제로 주목 받고 있는 것이 루테인인데요.

오늘은 루테인 효능 부작용 고르는법과 눈건강에좋은 음식 대하여 알아보려고 합니다. 루테인이란?

루테인은 주로 마리골드꽃에서 추출하며, 식양청에서 생리활성기능 1등급으로 인정받은 물질입니다. 눈에 직접적인 손상을 가져다 주는 강한 빛이나 여러가지 유해 요인들로부터 눈을 보호하고 정상적인 기능을 도와주는 물질이라고 하는데요.

루테인은 우리 눈의 황반색소 밀도를 유지시켜주는 성분이라고 합니다. 황반이라는 부위는 눈의 ...