늘어진 팔뚝살 빼는법, 팔뚝살 찌는 원인과 운동법

안녕하세요? 스칼렛 다이어리 일기입니다.

나이가들면서 유독 신경쓰이고 안빠지는 팔뚝살!! 유산소 운동만으로 다이어트를 하다보니 늘어진 팔뚝살!!

날씨가 따뜻해질수록 더욱 신경이 쓰일수 밖에 없습니다. 이 포스팅에서는 팔뚝살 빼는법에 대하여 알아보았습니다.

팔뚝살이 찌는 원인 부종 체형대비 팔뚝이 유난히 두껍다면 부종이 원인일 수 있습니다. 팔은 아래로 향하고 있어 노폐물이 잘 쌓이기 때문에 이 노폐물을 배출하지 않는다면 림프 순환이 어려워 부종이 나타날 수 있습니다.

스트레칭과 마사지를 통해 림프를 순화시켜주시는 것이 좋습니다. 잘못된 자세 상체를 앞으로 숙인 구부러진 자세를 오래하면 팔을 뒤로 당기는 힘이 줄어들기 때문에 근육은 약해지고 팔뚝살은 쳐지게 됩니다.

탄력 다이어트로 체중이 급격히 줄거나 근력운동이 부족한 경우 팔뚝살이 늘어날 수 있습니다. 한번 늘어난 피부는 재생되는데 시간이 걸리기 때문에 극단적인 다이어트는 피하는 것이 좋습니다.

유형별 팔뚝살 근육형 - 바르게 선 ...