일에는 효율이 중요합니다. 최대한 적은 힘으로 무난히 일할 수 있어야 합니다.
우리 몸이 최적화 되어있지 않다면, 과도한 힘을 쓰게 되거나, 안정적으로 움직이지 못해 부상이 생기기도 합니다. 우리 몸에서도 마찬가지입니다.
고관절, 무릎, 발목이 한 세트, 손목, 팔꿈치, 어깨가 한 세트를 이룹니다. 척추도 요추, 흉추, 경추가 하나의 세트로 움직입니다.
그리고 사지와 몸통(체간)의 협조도 중요하며, 최종적으로 내장기와 근골격계의 협조도 중요합니다. 예를 들어 바닥에서 동전을 줍는 동작을 생각해봅시다.
먼저 고개를 숙여 동전을 눈으로 봅니다. 다리를 굽히고, 허리를 숙이면서 동전에 손이 닿을 수 있도록 해야합니다.
손을 뻗어 동전을 잡은 이후 다시 선 자세로 돌아옵니다. 이 과정에서 개개인에 따라 다양한 움직임이 있습니다.
평소 습관이나, 몸상태에 따라 누군가는 무릎을 굽혀 손을 뻗을 것이고, 누군가는 무릎을 펴고 허리를 많이 숙인채로 움직일 것입니다. 이 동작이 모두 여의치않다면, ...
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원문 링크 : 허리 아파서 무릎이 아픈건가요?
