이번엔 어깨의 통증에 관해 써볼까 합니다. 흔한 질환은 충돌증후군, 회전근개 염좌, 유착성관절낭염(오십견), 점액낭염, 자주 볼 순 없지만 SLAP, 견쇄관절염좌 같은 것들이 있습니다.
개별 질환들에 대해서는 차차 설명할 기회가 있을 것 같고, 오늘은 정상적인 어깨의 움직임의 필수조건에 대해 써보려 합니다. 팔을 움직일 때에는 적절한 상완의 회전이 동반되어야 합니다.
이를 위해서는 회전근개의 적절한 가동성과 근력, 관절낭의 유연함이 필수입니다. 어깨는 여러 방향으로 움직이는 비교적 자유로운 관절이지만, 어느 한 부분의 기능에 문제가 생기면 관절 전체에 비정상적인 움직임을 만들게 됩니다.
이 비정상적인 움직임은 관절내 다른 부분에 손상을 유발하게 되고 계속 악순환됩니다. 통증을 제거하기위한 적절한 치료와 정상적인 움직임을 만들어줄 운동이 필요합니다.
회전근개의 근력운동, 견관절, 견흉관절의 가동성 강화, 상완골과 견갑골의 위치교정을 위한 치료와 운동 등 최선의 노력을 다하겠습니다....
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원문 링크 : "어깨의 올바른 움직임"
