초안1

바꿀수 있는일과 없는일을 구분하라. 하고싶은말 올바른 사고방식의 제안 (전ㅊ체) 흔히 저지르는 방식의 원리 1 바꿀것을 구분해야한다는것을 인지해야한다. 5 스트레스의 사용법 4 과거에 다룬 생각의 반복적 실수와 해결방안 3 구분해야하는 것들의 구체적인 ㅇ ㅖ시 2 바꿀수 있는일은 바꾸면 되고, 바꿀수 없는일엔 스트레스를 받는일이 없어야 한다.

바꿀수 없는일에 괴로워하는것은 자신을 괴롭히는것과 같다. 물 흐르듯 아무 전략없이 선택한 생각은 이미 과거에 다루었을 확률이 높다.

외부자극에 의한것이든, 스스로의 의식에 의한것이든 그 생각을 마무리 하지 않아 같은 생각을 반복적으로 한다. 반복적으로 오늘을 어제로 만들며 과거에 스스로를 있게 한다.

오늘도 과거에 살지않기 위해서는 하고 있던 생각을 마무리 하는 습관을 들여야한다. 생각이 끝이 나지않았다면 메모를 하는등 생각을 이어나갈 전략이 필요하다.

건설적인 사고를 제외하고는 반복해선 안된다. 또한 자기 생각을 스스로 관찰해야한다.

지금 하...