8월 다이어트식단표 ! 한눈에 보는 아침건강식단 정리

안녕하세요! 8월은 더운 여름의 한가운데예요.

아침부터 덥고, 입맛도 없고, 뭔가 만들기도 귀찮죠. 그럴 땐, 간단하게 만들 수 있는 건강한 아침 식단이 필요해요.

이번 달에는 여름에만 맛볼 수 있는 채소와 쉽게 만들 수 있는 오트밀 아침식단을 준비했어요. ※ 8월 제철 채소 소개해요 채소 어떤 채소인가요? 왜 좋은가요?

오이 아삭하고 시원해요 수분 많고 칼로리가 낮아요 가지 보라색 길쭉한 채소 기름 없이 구워 먹으면 좋아요 토마토 빨갛고 새콤달콤해요 비타민이 많아요 애호박 부드럽고 단맛이 나요 소화도 잘되고 포만감이 좋아요 열무 시원한 맛이 나요 김치로 만들어서 밥이랑 먹어요 이 채소들은 마트나 시장에서 쉽게 살 수 있어요. 그리고 몸에도 아주 좋아요!

※ 한눈에 보는 8월 아침 식단표 요일 아침 메뉴 월요일 오트밀 + 바나나 + 아몬드 화요일 토마토 + 삶은 달걀 수요일 오이 + 순두부 + 들기름 약간 목요일 가지구이 + 밥 한숟갈 금요일 바나나 계란 팬케이크 + 플레인요거트 토...