귤 효능 부작용과 건강하게 먹는 법

귤 효능 부작용과 건강하게 먹는 법 11월이 되면 공기도 차분해지고, 손끝이 서늘해지죠. 이맘때 시장이나 마트에 가면 가장 먼저 눈에 들어오는 게 바로 주황빛 귤입니다.

껍질만 살짝 까도 퍼지는 향긋한 향에, 손이 절로 가는 계절 과일이죠. 오늘은 효능부터, 잘못 먹었을 때 생길 수 있는 귤효능부작용까지 알기 쉽게 풀어드릴게요.

귤 효능 부작용과 건강하게 먹는 법 1. 효능 – 겨울철 비타민 보급소 귤은 ‘겨울 비타민 C의 왕’이라 불릴 만큼 영양이 풍부합니다.

한 개만 먹어도 하루 비타민 C 권장량의 절반 이상을 채울 수 있어요. 비타민 C는 면역력을 높이고, 피부 탄력을 유지하며, 피로를 덜어주는 역할을 합니다.

찬바람이 부는 겨울에는 감기와 피로가 잦은데, 그때마다 자연스럽게 몸을 보호해주는 과일입니다. 또한 귤에 들어 있는 플라보노이드는 혈관 벽을 튼튼하게 만들어 혈압 조절에 도움을 주고, 혈액순환을 원활하게 해 손발이 찬 사람들에게도 좋습니다.

이외에도 구연산이 풍부해 피로...