[헬스장 운동루틴 #1] 초보를 위한 헬스장 운동루틴

헬~하! 오느른!

운동 초보분들을 위한! 헬스장 운동 루틴에 대해 알아보겠습니다!!

운동해야지! 다짐 또 다짐!

하고 막상 핼스장에 방문을 하면..? 처음 보는 기구들이..

딱..! 이건..

무슨 기구지..? 어떻게 사용하는거야...

트레이너한테 물어볼까..? 나 바보 취급 당하는거 아니야..?

ㅠ PT는 비싼데... 나..

뭐해야하지..? 런닝머신이나 해야되나?

하며 핼스장에 두려움을 가지고 계신 분들이 있는데요..! 그/래/서 오늘 핼스장 60분 운동루틴을 소개해드리고자# 합니다!

#1 스트레칭 운동 전에는 꼭!꼭!

스트레칭을 통해 몸의 온도를 높여 부상을 방지해주셔야 합니다!! 스트레칭이 힘들다면 런닝머신 걷기!

(5~10분) 2. 근력 운동 (20~30분..........