선유도역요가ㅣ내 신체 나이는 몇점? 6가지 체크!

운동 시작하기 전! 신체 나이부터 체크 하기!

선유도역요가 나의 신체 나이를 알고 있나요?! 같은 나이대이지만 본인의 나이보다 더 높은 신체 나이를 가지고 있거나, 더 젊은 신체 나이를 갖는 경우도 있어요.

평소 몸을 어떻게 관리했느냐에 따라 다르기도 하고 기존에 가지고 있는 체질에 따라 나타날 수 있어서 간단하게 체크할 수 있는 방법을 6가지를 공유해요! 신체 나이 체크 6가지 팔과 어깨 잘 자연스럽게 움직여지나요?

선유도역요가 유연성 체크 - 팔과 어깨 ◼ 양손을 크로스 한 후 깍지를 껴서 팔을 한 바퀴 돌려 밑으로 쭉 내려주세요. 180도까지 잘 내려갈 경우 신체 나이 20대 이하 120도에서 멈추는 경우 신체 나이 30대 90도에서 멈추는 경우 신체 나이 40대 60 또는 돌리기 힘든 경우 신체 나이 50대 등에 살이 있나요? 근육이 있나요?

선유도역요가 유연성 체크 - 등 근육 ◼ 양손을 먼저 마주 보게 붙여준 상태에서 팔꿈치까지 붙여주세요. 그리고 수직으로 위쪽으로...