선유도점 애니원요가 거북목은 거의 99% 후천적으로 생깁니다. 스마트폰의 등장으로 그 속도는 더 가속화되어 이제는 10대 미만의 유년기 어린이들에게도 찾아오는 대표적인 질환이 되었죠.
평소에 몸에만 편한 자세로 오랫동안 앉아 있거나 누워서 스마트폰을 보는 등의 생활 습관이 우리 몸에 치명적인 문제를 야기시킨거죠~ 해결책은 간단합니다. 움직이세요.
하루 단 1시간이라도 스마트폰과 이별하세요. 중간 중간 스트레칭은 기본!
근력 향상에도 좋은 Yoga를 추천합니다. 굽은 어깨와 등은 도대체 왜 생기는걸까요?
지금 거울을 바라보세요. 내 어깨와 등의 상태는 어떠한가요?
정도의 차이일 뿐 대부분 굽어있고 틀어져 있을거에요. 나이가 들어감에 따라서 그 정도는 더 심해지기도 하니까요.
앞으로 굽는 어깨와 등! 반대편으로 길게~ 스트레칭 한번 해보세요.
몇번의 스트레칭으로는 잠깐 시원한 느낌만 주고 끝날 뿐! 꾸준히 오래오래 몸 속 근육을 말랑말랑하게 만들고 속근육을 키워주는 Yoga를 지금 바로...
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