당끊기 다이어트 3주차 : 저탄고지는 위험하다

당끊기 다이어트, 식이조절을 시작한 2주하고도 2일이 지났다 이제 당 자체에 대한 욕구가 어느정도 조절되는 것 같다 내가 초콜릿을 안 먹은지 2주가 지났다니.. 놀랍다 ㅠㅠ 하지만 근육량이 느는 것도 더딘 것 같고 단백질을 잘 못 챙겨먹고, 지방을 너무 많이 먹어 체지방 감량이 제대로 되지 않는 것 같았다 저탄고지는 위험한 것 같다 고탄고지되기가 너무 쉽다 근육만들려면 탄수를 먹어야 하고 공부하면 어느정도 양질의 탄수가 있어야 머리도 돌아가기 때문이다 그래서 박용우 선생님의 스위치온 다이어트 식단을 변형해서 진행하기로 했다 자세한 내용은 15, 16일차 식단을 끝으로 바로 다음 포스팅에서 짚고 넘어갈 예정이다 (맨 아래 링크 첨부) 15일차 점심 : 고등어구이, 현미밥, 무가미김 저녁 : 닭가슴살바 2개, 야채주스 + 땅콩버터 두 스푼, 치즈 한 장 + 현미밥에 계란후라이, 무가미김 공부하면 배가 고프다 이 말이다~ 그래도 새우깡 생각난 거 떨쳐내고 일부러 밥 한 끼를 더 먹었다 ...